- شماره: ۳۶
- ویژه‌نامه: پوست در باشگاه – وقتی دمبل، قارچ هدیه می‌ده!
Skin in the Gym: عرق، اصطکاک، و یک عالمه دردسر پوستی - پزشک معالج: دکتر میثم ضرغامی
ورزش، عالیه برای قلب، ذهن و تناسب اندام. اما خب… پوست بیچاره‌مون هم در این مسیر سالم‌سازی، کلی رنج می‌کشه! تجهیزات مشترک، تعریق زیاد، لباس‌های ورزشی چسبان و حمام‌های عمومی باشگاه‌ها، می‌تونن پوست رو وارد فاز «بحران» کنن. از قارچ گرفته تا آکنه و فولیکولیت، همه منتظر یه غفلت کوچیک‌ان.
در این شماره با هم مروری داریم بر شایع‌ترین بیماری‌های پوستی در باشگاه‌های ورزشی، تشخیص افتراقی، راهکارهای درمانی و البته چند توصیه طلایی برای اینکه “ورزش سالم، پوست سالم” باشه.
۱. Tinea Corporis & Cruris – قارچ باشگاهی!
(لکه‌های حلقوی + خارش = خوش‌آمدی به باشگاه!)؛ اگه بعد تمرین، یه ضایعه حلقه‌ای قرمز روی تنه یا کشاله دیدین که هی می‌خاره و بزرگ‌تر می‌شه، احتمالاً یکی از هم‌باشگاهی‌ها (نه انسانی، بلکه قارچی) بهتون سلام رسونده!
تشخیص افتراقی:
Eczema؟ شاید
Psoriasis؟ محتمله
ولی وقتی قارچ باشگاهی هست، باید جدی بگیریمش!
درمان قارچ باشگاهی:
کرم ضدقارچ روزی ۲ بار، مثلاً Clotrimazole یا Terbinafine
خشک نگه‌داشتن محل، چون قارچ عاشق رطوبته
لباس نخی، گشاد و صلح‌طلب بپوشید
۲. Folliculitis – جوش‌های بدشانسی بعد از دستگاه!
اگر بعد از تمرین، روی بازو یا ران، جوش‌هایی ریز و خارش‌دار دیدین، احتمالاً فولیکول‌های موی بی‌زبان‌تون درگیر باکتری یا اصطکاک شده‌ن.
درمان پیشنهادی:
ضدعفونی با Chlorhexidine
Mupirocin موضعی برای ضایعات فعال
پرهیز از اصلاح با تیغ کند یا لباس تنگ بعد تمرین
نکته طنز ولی واقعی: حوله‌هاتونو با کسی شریک نشین؛ باکتری‌ها اهل معاشرتن!
۳. Tinea Pedis & Onychomycosis – قارچ پا و ناخن؛ خاطره‌ی ماندگار از دمپایی عمومی
بوی پا؟ خارش بین انگشتا؟ ناخن زرد و ضخیم؟ تبریک! ممکنه با Tinea pedis آشنا شده باشین.
درمان:
کرم Terbinafine برای پوست
درگیری ناخن = درمان خوراکی با Terbinafine، چون قارچ ناخن مهمون سمجیه
استفاده از دمپایی شخصی در حمام باشگاه = کار هوشمندانه
۴. Acne Mechanica – جوش ورزشی؛ کوله‌پشتی مقصره؟!
اصطکاک، گرما، عرق و لباس تنگ = ترکیب مرگبار برای پوست. جوش‌هایی که روی کمر یا قفسه سینه ظاهر می‌شن، شاید به‌خاطر ورزش باشن، نه شکلات!
درمان سریع:
شوینده با Salicylic acid
ژل بنزوئیل پراکسید ۵٪
در موارد شدید: مشورت با متخصص پوست، چون خوددرمانی همیشه جواب نمی‌ده!
۵. Contact Dermatitis – حساسیت‌های باشگاهی!
اگه با دستکش، دستگاه یا حتی ضدعفونی‌کننده باشگاه برخورد کردین و بعدش پوست‌تون قرمز، ملتهب یا پوسته‌پوسته شد، شاید پوست‌تون داره می‌گه: «من با این مواد سازگار نیستم!»
درمان پیشنهادی:
حذف تماس با عامل محرک (یا حداقل یک رابطه فاصله‌دار!)
کرم استروئیدی موضعی برای التهاب
آنتی‌هیستامین در صورت خارش شدید
سخن پایانی از دکتر میثم ضرغامی
«ورزش یعنی حرکت به‌سوی سلامتی، ولی اگه پوست‌تون در این مسیر جا بمونه، بازی رو باختیم! توی کلینیک ماه زر، پوست ورزشکارا رو با دید تخصصی بررسی می‌کنیم؛ چون یه جوش ساده یا قارچ کوچیک، می‌تونه نشون‌گر یه مشکل بزرگ‌تر باشه. پیشگیری، همیشه بهتر از درمانه؛ حتی تو باشگاه!»
خدمات اختصاصی کلینیک ماه زر برای ورزش‌دوستان
- ویزیت تخصصی پوست ورزشکاران
- درمان فولیکولیت، آکنه و قارچ مقاوم
- برنامه مراقبت پوستی بعد از تمرین
- بررسی و درمان ضایعات مشکوک پوستی
- مشاوره تغذیه مخصوص سلامت پوست ورزشکار
کلینیک ماه زر – جایی برای درمان علمی و مراقبت هوشمندانه
شماره تماس و نوبت‌دهی آنلاین: ۰۲۱۹۱۰۰۲۵۵۵
صفحه اینستاگرام: MahZarClinic
